Шпагат для бабушек

Фото: www.wetlkrai.ru

Спортивный зал политехнического техникума  (г. Шарья, Костромской области) оккупировали местные пенсионерки. Уже шесть лет команда бабушек занимается физкультурой. Объединила возрастных любителей спорта так называемая группа здоровья. В борьбе с радикулитом и одышкой пенсионеры освоили тренажеры и аэробику.
Разминка, растяжка и немного силовых упражнений - так начинается каждое занятие  у активных женщин. Они поддерживают здоровье лечебной физкультурой. На современные гаджеты спортсменки не тратятся. Позитивный настрой, хорошая осанка и грация - результат упорных тренировок. Любимый тренер - Татьяна Бахтина - тоже «девушка» в возрасте. Строить шеренги и давать команды ей не привыкать, всю жизнь работала физруком. Тридцать четыре года была педагогом физотделения в Шарьинском педколледже. Вышла на пенсию, но перестроить свой уклад жизни так и не смогла. В поисках занятия для души наткнулась на объявление о наборе в группу здоровья для пожилых. Решила сходить на одно занятие, и вот уже шесть  лет не может бросить своих «атлетов».
«Я начала ходить, когда занятия вела еще Татьяна Васильевна Дроздова. Буквально с первого раза поняла, что это то, что мне нужно. Я по жизни иду со спортом, поэтому мне это очень близко и понятно. Как-то Татьяна Васильевна не смогла прийти и попросила меня провести занятие, я согласилась. Потом провела еще  раз и еще. Вот так плавно я и оказалась снова педагогом», - рассказывает Татьяна Бахтина.
Занятия для пожилых идут с октября по апрель, три раза в неделю. Каждый урок разбит на три блока. Начинают с общеразвивающих упражнений, затем двадцать минут  суставной гимнастики и двадцать минут растяжки на ковриках. По понедельникам комплекс дополняют силовыми упражнениями. Весь набор занятий Татьяна Павловна разработала сама, благо опыт за плечами немаленький.
Систему таких тренировок физкультурницы тоже оценили. Без уважительной причины занятия не пропускают. Уехала к внуку в Вологду или прихватил радикулит - обязательно отзваниваются тренеру. Среди постоянных  спортсменок - 25 человек. Самой возрастной из них - 78 лет, самая молодая недавно вышла на пенсию. За шесть лет занятий коллеги по увлечению стали настоящими подругами. На встрече делятся друг с другом новостями, рассказывают об урожае, показывают фотографии детей и внуков.
« Вы понимаете, дома все равно не то: одной заниматься скучно, а придешь в зал, встанешь в строй - и сразу тонус появляется, и настроение хорошее.  Некоторые приходят на занятия - руки не могут поднять. Потом потихоньку разрабатываем, и сами удивляются своим успехам. Я стараюсь  с ними строго заниматься, но, конечно, не получается. С каждым стараюсь индивидуально работать. Ведь возраст у нас такой - что-нибудь да болит, заниматься нужно осторожно. Бабушки меня слушаются, кряхтят, но пытаются выложиться по полной», - делится Татьяна Павловна.
Впрочем, энергичная она не только в спорте. Каждую минуту Татьяна Бахтина старается провести интересно и с пользой. Именно активность и есть секрет здоровья - уверена Татьяна Павловна. И в свои почти «семьдесят» вяжет крючком, вышивает, плетет из лозы, участвует в литературных гостиных в библиотеках и даже ходит на танцы. Еще одно увлечение пенсионерки - путешествия. Каждое лето она вместе с внуками ездит на море. Для этого специально устраивается на работу. А сейчас с нетерпением ждет открытия нового сезона в своем мини-клубе для пожилых. Высоких нормативов они, конечно, не покажут, но для физкультурниц в возрасте это и не главное. Программа минимум - хорошее самочувствие, фонтан энергии, бодрость и задор. Час регулярных занятий - и поясница уже не болит.
Единственное, что у них пока не получается, - привлечь на тренировки дедушек.

 

 
По теме
Костромские ремесленники принимают участие во всероссийской выставке «Ладья. Зимняя сказка – 2018» - Администрация Костромской области Во всероссийской выставке народных художественных промыслов «Ладья. Зимняя сказка – 2018» принимают участие 12 ремесленников из Костромской области.
19.12.2018
 
  Костромские наркополицейские подвели итоги всероссийской акции «Сообщи, где торгуют смертью».
04.12.2018 Газета Костромские ведомости
Костромские ремесленники принимают участие во всероссийской выставке «Ладья. Зимняя сказка – 2018» - Администрация Костромской области Во всероссийской выставке народных художественных промыслов «Ладья. Зимняя сказка – 2018» принимают участие 12 ремесленников из Костромской области.
19.12.2018 Администрация Костромской области
Творческий музыкальный коллектив Антроповской средней школы Костромской области принимал участие в 14 открытом фестивале-конкурсе «Вифлеемская звезда».
16.12.2018 Газета Сельская новь
МЕЖРЕГИОНАЛЬНЫЙ ЛИЧНО-КОМАНДНЫЙ ТУРНИР ПО ШАХМАТАМ И ШАШКАМ ПАМЯТИ А.С. ЧИЖОВА - 2018 - Общество слепых С 14 по 16 декабря 2018 года в Костроме в помещении Библиотеки-Центра культурно-просветительной и информационной работы инвалидов по зрению состоялся традиционный межрегиональный лично-командный турнир по шахматам и шашк
19.12.2018 Общество слепых
Шарьинские футболисты заняли первое место в зональном этапе соревнований по минифутболу на Кубок «Новатэк»  «Шаг к большому  футболу».
14.12.2018 Издательский дом Ветлужский край
Судиславль славен своими спортивными традициями, одно имя олимпийской чемпионки Алевтины Сергеевны Олюниной, которой гордится вся Костромская область, чего значит.
14.12.2018 Сельская Жизнь
Победители шахматного турнира в Судиславле В воскресенье, 9 декабря текущего года в актовом зале Администрации Судиславского района состоялся открытый шахматный турнир, сообщает издание «SMINEWS в Судиславле».
12.12.2018 SMINEWS в Островском
Костромские ремесленники принимают участие во всероссийской выставке «Ладья. Зимняя сказка – 2018» - Администрация Костромской области Во всероссийской выставке народных художественных промыслов «Ладья. Зимняя сказка – 2018» принимают участие 12 ремесленников из Костромской области.
19.12.2018 Администрация Костромской области
  В Костроме проводятся работы по ликвидации последствий повреждения водопроводных сетей в результате земляных работ.
18.12.2018 Газета Костромские ведомости